アーユルヴェーダとカラリパヤットゥ

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今日、そぼくにイランが恋しくなり写真とかを見ていました。
私は今、インド、グワハティ市の郊外の村みたいなところに暮らしていて
藁葺き屋根の家とか、アヒルとか、猿とか、牛はもちろん、鶏のコケコッコーで目を覚まし、
日中は鳥のさえずり声、夜は虫のミンミン鳴く声、毎日の我が家のお客はえさ目当てに来る猫と犬で、
夜には蛍の光できれいになるような所にいるので、それはそれで田舎生活を楽しんでいるのですが、
時々、やっぱり洗練されたイランの貴族みたいなペルシア文化が恋しくなりますね。

現在の日本ではあまりなじみのないイラン。
でも２０−３０年前まではイランー日本間はビザ無しで渡航出来たそうです。
そういえば、イランの写真は一回もブログに載せていないので
イランからの写真を少し紹介したいと思いまーーーす。



　
これは旦那の実家のあるエスファハン市のザーヤンデ川。ここ数年、川に水が無い状態が続いていたのですが
なんと自分が結婚してエスファハンに引っ越すと同時に川に水が流れだしたので
とてもうれしかったです。イラン１の観光名所エスファハンに来て、この川が見れないんじゃとても残念。
水が流れて、市民の憩いの場、散歩の経路としていつもにぎわっています。
エスファハンは市内の端から端までこの川が流れている感じなので、川に水があるのと無いのとでは
町の雰囲気が全く違います。
水が流れて本当に良かったですね。



川の初見に出かけて来たところ。



ついでに旦那も。

　インドに到着しアーユルヴェーダのM.D.の勉強を始めてから１ヶ月半になります。
無事、妊娠２７週目に突入しました。日本からインドへは一人で飛行機にのり、旦那とは３週間遅れでインドで落ち合ったので、当初、妊婦の身で何もかも一人でやらなければならず身体的にストレスになり、プラスこのインドの不潔さに精神的にもストレスで来た当初は久しぶりのインドにかなりまいりました。でも周りのインド人たちは幸いにも皆いい人で親切にしてくれたので旦那がインドに到着するまでなんとかやってこれたものの、今度は部屋探しや、家具を買いそろえるのに時間がかかり落ち着くまではやはりいろいろストレスです。

途中、股関節痛に１週間ほど悩まされ一時は車いすに乗らなきゃというくらい痛くなったり、
おしりや腰痛ということもありましたが、毎回、アーモンドオイルを塗ってホットバックで部分を温めて
３日ほど安静にしていると治ってくれます。

先月は、超音波に行ってベビーの姿を見る事ができたし、順調に成長しているということだったので少し安心しました。

今は、毎朝、病院に行って臨床にたずさわったり学校の授業に出たりして、昼は帰宅しその後家でゆっくりしています。といっても、ここ数週間、引っ越しなどで結構忙しかったです。２−３日前に、やっとカーペットを２部屋分購入してやっと、インドの家が、普通の家らしくなりました。それまでは、床がセメントになっていて家に帰っても全然、リラックスできず、憂鬱でしたが、今はかなり良くなりました。


大学院生活の他に、最近新しく始めたことは、ベビー服の手縫いと、インスパイリングエクササイズです。
念願のミシンも購入して、家のカーテンなんかを作ったりしました。そのうちキルト作りもしたいなと思います。裁縫は、私はインド生活からうけるストレスの解消になっているようです。手仕事をすることで、その間、頭が空になり私にとっては禅みたいなものです。

　インスパイリングエクササイズは、先輩ママのちささんから教えていただいて早速日本からDVDと本を取り寄せて
やり始めました。なんでも、産後の６ヶ月間に集中してやると、産後太りやおばさん体型を予防できるのだそう。
妊婦でも安定期中にできるエクササイズがあるので、今はそれを実践しています。


あとは、おもしろいと思ったのは子供へのトイレトレーニングかな。
２冊ほど本を読んだのですが、出産後第１日目からベビーにトイレトレーニングを開始できるとありました。
トレーニングという言葉を聞くと、なんとなくベビーにとっては難しいことのように思えますが
そんなイメージとは違っていて、できる範囲で、お母さんとベビーに負担にならない程度に、
ベビーの排泄をパンツやおむつの中ではなく、オマルやトイレや何かの入れ物の中にしてもらうというものです。


ベビーは生まれたときから母親の合図などを理解する能力が備わっていて、
例えば、新生児にベルを鳴らすと同時に足の裏をピンでつつくと、ベビーは足を引っ込めますよね。
これを１２回繰り返すと、ベルの音を聞いただけで、ピンでつつかなくても足を引っ込めるようになるのだそうです。
（１９２８年、アンダーソン　アルドリッチ）

また、生まれて１日のベビーに、顔を横に向けると砂糖水を与えるということを繰り返すと８３パーセントのベビーが頭を横に向けられようになったのだそうです。次に、その子に左側にベル、右側にブザーを置いてそれぞれ鳴らして、正しい側に顔を向けられたら、砂糖水をあげる。続いて、ベルとブザーを左右逆に置いて、反対側に顔を向けたら砂糖水をあげる。するとたった３０分で、実験に参加したベビー全員が成功したのだそうです。（１９６６年、シークランドとリップシット）


こんな風に、新生児にも学習能力が備わっており、ある刺激や合図でもってベビーを条件づけることが可能なのだそうです。


パンパースの中でおもらしをすることも、ある意味、ベビーをそれにならさせるように訓練しているのですから、
反対に、こんなベビーの学習能力を伸ばす形で、トイレトレーニングをしようとするのが、おむつなし育児なのだそう。

赤ちゃんに、今おしっこやうんこをしてくださいねーーという合図を認識してもらったらあとはこっちのもの。
合図を与えるのは生まれてから早ければ早いほどいいそうです。いったん、おむつの中でおもらししてもいいんだよという状況に２−３年間慣れさせた後から、新たに今度はおむつの中でのおもらしは駄目という風に学習させなおすのは、赤ちゃんにとっても混乱し、ママさんにとってもとても労力のいること。
　赤ちゃんにおしっこをしてくださーーいという合図は、
１）しーしーという声の合図
２）抱っこの姿勢や場所、オマルなどの状況による合図
３）ママの直感的な合図
４）ジェスチャーなどを使っての合図

などいろいろあるそうです。


私が読んでいた本は、アメリカ人が書いた本で、ある日、インド人の女性が家に遊びに来た際に、そのインド人が自分の生まれたばっかりの子供にトイレをおむつの外でさせたというのがきっかけでおむつ育児を広めていった人が書いたものなのですが、その本によるとインドではおむつなし育児はとても一般的なんだそう。

インドでも普通におむつは売ってるし、本当かな？でも、一般のインド人村人にはおむつの値段は結構高いかも、特に１日１０−１５回もおむつをかえるとなると、とても彼らには贅沢品だから、おむつなし育児もインドで行われているというのもまんざら嘘でもないかも、などと結構今日の今日まで半信半疑だったのですが、今日、すごい発見があったんです。


それで、ブログを久しぶりに書いてみようかなという気になりました。（プラス、昨夜から奇跡的にインドのネット速度が急に改善したこともある。）

今日も、普段通りに大学の病院に行くと、病院の玄関前を通りがかるときに、女性が　しーしーしー　と呼びかけている声がしたので横を向くとインド人ママさんがしゃがんで横に男の子が立っていたのでそばに寄ってみると、やはり思った通りインド人ママさんがしーしーとかけ声をかけてやりながら、その横で男の子が立ちション便をしていたのです。
　インド人ママさんに、聞いてみると男の子は１歳ということでした。男の子のおしりを触ってみると、おむつをつけている気配がありません。一応、ママさんに聞いてみました。「おむつはつけないの？」「おむつはつけないねーー。」という答えです。１歳で、おむつ卒業とは、もしや。。。。。

　もしや本に書いてあったように、インドではおむつなし育児が一般的なのかどうか、真相を探る決定的チャンスだ！私のドキドキは高鳴ります（なーんちゃって！）

かおる「そうか。しーしーと声をかけるとおしっこしてくれるの？」

インド人ママ「いやいや。私、だいたいタイミングでいつおしっこするのか分かるんだよね。」


これだーーー！


本に書いてあった通りです。べったり育児をしていると子供がいつトイレに行く時間なのかだいたい分かってくるそうです。そして、日本の伝統育児であるべったり育児は、最近欧米でも見直されていて、最新の育児方法です。べったり育児についての本も先輩ママのちささんから紹介されて読んでいたので、これでなんだかすっきりしました。

インド、日本、アジアの国々では慣習的にべったり育児が盛んであり、夜も子供はお母さんに寄り添って寝て、日中はおんぶや抱っこひもを使ってママさんは家事をするという年がら年中、子供とお母さんはべったりなのに対し、欧米では寝る時は赤ちゃんは別部屋で、お母さんがベビーを抱っこして家事をするということは少ないようです。
　でも最近、欧米でもこのべったり育児が見直されていて、欧米ではカンガルー育児なんて言う名前で知られています。この流れで向こうでもスリングやラッピングの抱っこひもが流行っています。


ということで、今日はインドのおむつなし育児が目の前で見れてとてもうれしかったです。早速、興奮して旦那にも話しました。できれば、うちの子もおむつなし育児で育てたいですね。




参考文献
１）おむつなし育児について
『親子で楽しむ！おむつなし育児　０歳からできるナチュラルトレーニング』著者　ローリーブーケ
２）べったり育児関連
『子供の「脳」は肌にある』著者　山口創
３）妊婦のインスパイリングエクササイズについて
『ビューティフルママ Beautiful Mama インスパイリング
エクササイズ２』著者　Micaco

２０１１年４月１日書きで下書き保存していたので本日公開します。
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こんばんは。

いろいろな方から、私の身を案じるメールや電話をたくさんいただきどうもありがとうございました。

　３月１１日午後２時４６分、私は仙台にいました。マグニチュード９の地震をもろに受けた感じです。
しかも、地震の時は、ビルの６階にいたのでビルが思いっきり揺れて、このまま死んでしまうのかと本気で思いました。

　地震がようやくおさまったあと、ビルの外に出て今度は母を迎えに仙台駅のバス停まで２時間近く歩きました。当然、このときは市内停電で地下鉄は機能していません。
　しかし、なかなか母のバスは来ず、携帯でも連絡がとれず「もしや、地震の影響で高速道路で何かあったのでは」と心配しだしました。何回も何回も、電話をリダイアルしてようやく母とコンタクトが取れて無事だということがわかりほっとしました。それでもバスは大分送れての到着になるとのこと。

　この日はタイミング悪く雨（さては雪だったかな？）がふってきたので、バス停の前にあったビルの中に入ってバスの到着を待つ事にしましたが、何せ停電で暖房が入っていないので夜になるにつれて段々、寒さが強くなり、しかも今だに余震で揺れてるし、おまけに、この日は母と駅前で昼食だ、なんて思っていたものだから、朝から何も食べていないのですっかり空腹。地震直後、仙台市内の都市機能はすっかり麻痺し、もちろん店やレストランも開いているところなどどこもないし、コンビニももちろん駄目でした。寒いし、空腹で血糖値下がってますます体温は低くなるし、おまけに揺れるから怖いし、無事に母は到着するのだろうかという不安を抱えながら母を待ち、ようやく母のバスが到着したのが夜の１１時近く。本来の到着より７−８時間近く遅れての到着でした。
　その間、父に実家の様子を聞こうと何回も電話を試みますが、いっこうに通じず、父と連絡が取れたのは翌日の朝。私と母の安否が確認できると、電話越しに父は声が震えていました。相当心配したのだと思います。


　　　このような一日を送ったのでした。


そのあと、仙台市は電気は２日ほどで回復するもののガスは通らず、ガス局のひと曰く「２−３ヶ月はかかるよ」と言われ、地震の後、わたしは１０日間ほど仙台にいましたが、一切シャワーは当然のごとく浴びる事はできませんでした。


　時間が経つにつれて私が一番恐怖思ってきたのが、余震ではなく、福島の原発事故です。



電気とネットが出来る状態になってからは、ニュースやネットなどでいろいろ情報収集し始めました。
ヨーロッパやインドや日本の友人知人にも、仙台は福島から１００kmしか離れていないし、万が一ののことがあったら放射線なんて風にのってすぐだから今すぐにでもそこから離れよ、というようなアドバイスを大分言われ続け、原発から６０km圏内から避難してくださいとの勧告だったけど、米国のホワイトハウスや韓国政府は自国民には福島原発から１００km以内は退避せよとの勧告を出しているし、毎日朝晩、仙台と実家の放射線レベルを観測し続けました。やはり、実家の方は放射線レベルは一定なのですが、地震直後の仙台では通常の４０倍は放射線レベルがあがっているのです。
こちらが、当時参考にしていた女川原子力発電所モニタリングポストのHPになります。
　　→　http://www.tohoku-epco.co.jp/electr/genshi/onagawa/mp.html


２０１１年３月１７日　女川原子力発電所モニタリングポスト　数値


MP-1 1200 nGy/h
MP-2 3400
MP-3 880
MP-4 900
MP-5 1400
MP-6 940


Mar. 17th 2011 02:40

MP-1 1200
MP-2 3300
MP-3 870
MP-4 900
MP-5 1400
MP-6 930

Mar. 17th 2011 07:00 M

MP-1 1100
MP-2 3200
MP-3 840
MP-4 870
MP-5 1400
MP-6 900



２０１１年３月２０日
Mar. 20th 21:50

MP-1 670
MP-2 1800
MP-3 530
MP-4 540
MP-5 820
MP-6 560


２０１１年３月２２日

Onagawa Nuclear Power:

MP-1 530
MP-2 1400
MP-3 420
MP-4 430
MP-5 640
MP-6 450


２０１１年３月２３日

Onagawa nuclear monitoring post

MP-1 450
MP-2 1200
MP-3 370
MP-4 380
MP-5 560
MP-6 390


２０１１年３月２４日

Onagawa Nuclear monitoring spots:

MP-1 430
MP-2 1100
MP-3 360
MP-4 370
MP-5 530
MP-6 390


２０１１年３月２５日

Onagawa Atomic reactor monitoring post:
MP-1 380
MP-2 970
MP-3 320
MP-4 330
MP-5 470
MP-6 350


２０１１年３月２６日

Onagawa atomic reactor monitoring post:

MP-1 330
MP-2 830
MP-3 280
MP-4 280
MP-5 400
MP-6 300




２０１１年３月２７日





２０１１年３月２８日





２０１１年３月３０日

Onagawa atomic reactor monitoring post:

MP-1 240
MP-2 570
MP-3 210
MP-4 210
MP-5 290
MP-6 230


本日２０１１年１２月２９日





以上のデータは、当時私がパソコンで日記を書いていたのでそこからのデータになります。
　その当時の私はこのまま仙台の放射線レベルは上がり続けるのだろうかとか、万が一原発が今以上にやばいことになったらどうしようとか、いろいろ考えると心配でどうしようもありませんでした。
　仙台では地震直後、暖をとるためにエアコンを使用していました。つまり外気を温かくしてそれで室内を温かくするタイプです。よくテレビとかでは空気が放射線に汚染されていた場合長時間毎日外出し続けた場合、健康に被害がおよぶというように言われていました。だから、仙台の空気が放射線で汚染されていた場合、エアコンで暖をとることは、外出し続けて放射線に汚染されている空気にさらされる事と同じでなので本当にやばいと感じるようになり、いつまで保つかわからない石油ストーブを使用し始めたものの石油が終わったらどうやって石油を手に入れるかもわからないし、（その頃、ガソリンや石油を入手するのに皆苦労していた時期で）、その場合、真冬だったので寒くて寒くてとてもストーブ無しでは無理でしたし、食料だっていつまで調達できるかとても不安でした。飲み水のことだって、だんだん放射線汚染が気になってあまり飲まないようにしていました。
　いくら友人知人に仙台から避難しろと言われ続けても、肝心な交通手段がなかったということもあります。地震が起こってから１０日くらい後にやっと東北高速道が一部開通という状態になり、バスが出ると聞きつけたもののチケット制ではなく早いもの勝ちだということだったので、朝の６時くらいから長い行列に並んでやっとバスに乗り込み、バスを乗り継いでようやく実家にたどり着いたのでした。


　そのあとは、この前書いたように、イランに渡りました。

皆さん、お久しぶりです。
　イランに４月に着いてからブログが更新出来ずにいました。なぜか、自分のブログがイラン政府のフィルターにかかって閲覧不能だったのです。１０日ほど前に日本に一時戻ってきました。８ヶ月ほどイランに今回滞在したのですが、とても充実していました。多分、人生で一番、充実した時間でした。

　そして、皆さんにたくさんのお知らせがあります。といっても自分の近況報告ですが。


７月に結婚しました！


相手は陽気でのっぽで同じ誕生月のイラン人です。


もう一つ。今月末にインドのアッサーム州で Doctor of Medicine (AYU)　を勉強することになりました。
このM.D.(AYU)コースは３年間の修士号課程です。私の専門はどうやら、Ayurved Sanskrit Samhita & Ayurveda Siddhanta　という『アーユルヴェーダ基本概念とアーユルヴェーダサンスクリット古典』になりました。もちろん、この３年間の間には、大学病院での臨床もたくさんあるのでとても楽しみです。卒論の研究を何にしようかなと今から楽しみです。



最後のお知らせは、現在、妊娠４ヶ月目です　
　というわけで３０歳での初出産がインドになりそうです。ちょっと不安です。皆さん、応援してくださいね。
妊娠中にインドにいるというのは、ある意味、すごくいい体験になりインドだとアーユルヴェーダの薬草オイルとか薬草がたくさんあるのでアーユルヴェーダ的妊娠レジメを自分で実践できそうなので、これもまた楽しみ。





　３月にあった地震の時は、震源地の仙台にいまして、震災後１０日間は仙台で耐えたのですが福島の放射線漏れの件で日に日に不安になってきたので死にもの狂いで仙台から実家の方に逃げてきてそのあとイランに行きました。
イランではペルシア語をずっと勉強して、いろいろなところに旅をして、海外各地からのとても素敵な人たちと知り合いになってとても充実した日々を送っていました。
　そうこうしているうちに、インド時代大学の同級生だったイラン人と７月に結婚をして、９月末あたりに妊娠４週目とわかり、妊娠初期はなんか疲れモードだったので授業に行くのをやめて旦那の実家のエスファハンに引っ越しをしました。で、今年の２月にアーユルヴェーダのM.D.に申請していたのですが１１月下旬になって大学院への入学が決まりインドのほうから、すぐにインドに来て大学院に入学してくださいとの通知がきました。それも１２月の第１週目中に入学してと言われました。１１月下旬に通知が来て１２月第１週目ってすごいですよね。あまり遅れてくると、奨学金を他の学生に渡しちゃうぞと言われて一時はあせりましたが、なんとか大学院側と交渉して１２月下旬までに来てもいいということになり、学生ビザ取得のため今こうして日本に来ています。

　私、一応、妊婦なので荷物係に旦那にも一緒に日本に来てもらいました。初めの日本ですが、旦那は日本がすごく気に入ったみたいで、心配していた食事のほうも、私が食べる物は皆おいしいと言って食べています。


というわけで、こんな感じでした。


ブログへいろいろなコメントをいただいたり、心配していただいたりしていたのですが、イランではどうにもこうにもブログ更新ができなかったのです。日本とインドでまだブロガーになりますので、これからもよろしくお願いします。

　今年こそ、毎日ブログ更新を目指し、今度はアーユルヴェーダ大学院日記みたいなのも書きたいし、アーユルヴェーダ妊婦日記もいいなーーとか、アーユルヴェーダ子育てとか、イランのこととかアッサームのこととか、写真もばんばん入れたいなーーとか、なんか楽しくなってきました。



とりあえず、近況報告でした。

かおる

マックは、難しいなんていうことでなかなか手を出さない人がいますが、
それは大間違いですね。その逆です。
Windowsよりも遥かに使いやすいし、わかりやすい。
何がって？　使ってみたらわかりますよ。
コンピュータ全く初めてみたいな人には、マックはかなり入りやすいと思いますよ。


ウィンドーズに長年慣れてしまってから、マックに移行するというような方でも、一週間もマックを使用すれば
使い勝手のほとんどはマスターできます。（自分がその典型的な例）

どうしてもWindowsじゃないと嫌なのというような人には、マックにWindows OSを入れてしまうことも可能ですし。要するに、一つのマックで、Mac OSとWindows OSの両方が使用できるというわけ。

でもこれはお勧めしない。というのも、Mac OSの強みの一つは、世に出回っているコンピューターヴァイルスの大抵のものは、Windowsのプラットフォームを攻撃するものなので、マックでWindowsを開いてしまうと、
もしヴァイルスが入ってしまっている時は、そのヴァイルスの影響を受けてしまうので、
せっかくのヴァイルス無効のマックの良い点が活かせない。
まぁ、これもアンティヴァイルスソフトを利用すれば解決できるのかもしれませんが、ヴァイルスは次から次へと
新しいのが出回りますからね。。。


ちなみに、マックに入ったヴァイルスは、『ゴミ』として認識、処理されるので、ヴァイルスの攻撃からは免れます。


海外の友人の多くは、マック使用者なんですが、なぜか日本では（アジア全般）ではマック使用者が少ないんですよね。まぁ、マックの使用者が少ないからこそ、逆に使用者が多いWIndowsがヴァイルスの標的になっているので
ある意味、使用者が少ないことで恩恵も受けいますが。





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結構、頻繁に利用しているマックの機能は、iTunesのラジオ。

　音楽好きで絶え間なく聞いていたという人にはぴったりです。
まるで有線音楽放送と同じです。

　でも、iTunesのラジオは無料です。



↑　こんな風に、たくさんあるラジオ番組の中から好きなのを選べます。
ジャンル別にリストアップしてあるので選びやすい。

私のお気に入りは、ジャズのラジオ番組。
ジャズのジャンルだけでも数えきれないほどのラジオ番組がリストアップされています。
１００以上はあるのではないのでしょうか？


その他にも、レゲエ、カントリー、クラシック、ハードロック、ロック、ヒップホップ、RnB、ソウル　などなど。。。。

音楽好きには、たまらないでしょ！？？？

ちなみに、ラジオは全て海外のラジオ番組だと思います。日本のラジオ番組は無いのではないかしら？



このiTunesのラジオ機能と一緒に使えてお勧めなのが、マックのアプリケーションです。

マックは、今年からアプリケーションがダウロードできるようになりました。
iPhoneとかのアプリケーションのダウンロードと同じ要領です。
ソフトウェアだと結構なお値段しますが、アプリケーションは、２００円台とか１０００円など
気軽に手が出せる値段。しかも、無料の便利なアプリもたくさんありますし。
便利なアプリケーションを取り入れることで、マックの使用がより充実します。


今回のお勧めは、WhiteNoise というアプリケーション。





環境音を流してくれるアプリで、iPhone用のアプリもあります。

アマゾン森林
雨
雷
飛行機
電車
猫ののど声！！！（←こんなのまで）
扇風機の音
海岸の波の音

などなど全４０種類の環境音が選べます。





最近のアップデートで、これらの環境音の好きな音の組み合わせができます。
各音に細かな設定も可能です。（この音は低めに、この音は遠目にみたいな）

↓　こんな感じ




タイマー設定や、アラーム設定も環境音で可能です。



で、iTunesのラジオと、こちらのWhite Noiseの環境音とを組み合わせて音楽を聴くと、
聞き慣れた曲もまた違った風に聞こえるのです。

いつも聞いているジャズを、雨が降っている環境で聞きたいという風に設定できるので
お勧め。




iTunesは　Windowsのオペレーティングシステムでも利用可能だけど、
WhiteNoiseはマックだけなんではないでしょうか？（わかりましぇん）


こんなマックですが、いかがでしょうか？



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コンピューターのベッテリーの健康状態はどうかって気になりますよね？

マックのラップトップだと、１０００回の放充電がバッテリーの標準寿命になっているそうです。

自分のマックのバッテリー状態を調べる方法を３種類見つけました。


１）簡単編

画面右上のバッテリーのアイコンを、オプションキーを押しながら、クリックすると、バッテリーの状態が
正常かどうか表示してくれます。


２）システムフロファイラから

もっと詳しくバッテリー状態を知りたい場合は、アプリケーションの「ユーティリティ」に行きます。
そして、「システムプロファイラ」を開きます。
出てきた画面左の「内容」項目から、一番下の「電源」を選択すると、現在のマックの電源の状態が詳しくわかります。

↓　こんな風。



３）Dashboardのウィジェットのアプリ

ダッシュボードのアプリも結構、便利なのがあるんですよね。しかもほとんどのものが無料です。

iStat Proというウィジェットが、マッックのバッテリー状態のチェックにお勧め。
これは、バッテリー状態だけではなく、CPUやメモリー、ハードディスク容量、マックの内部の温度などの
詳しい情報を常にモニターしてくれるとても便利なもの。
　ちなみにバッテリーの状態は、健康状態をパーセントで表してくれる。

↓こんな感じ。




ダッシュボードを開いて、左下に出てくる　「＋」　マークをクリック。「ウィジェットを管理」をクリックし、
ウィジェットを設定するする小さな画面が出てくるので、その下にある「ウィジェットを追加」をクリックすると、自動で　http://www.apple.com/jp/downloads/dashboard/　←こちらのリンクに移動され、お好きなウィジェットを選択してダウンロード出来ます。





わたしのダッシュボードは現在こんな感じです。↓




世界時計
各地の天気
カレンダー
電卓
メモ
iTunes Timer
ウィジェット自動アップデート（Widget Update)（←これもお勧め！）
iStat Pro
単位変換
真ん中のにある７０年代風ランプ（お飾りで）



皆さんもお勧めウィジェットありましたら教えてくださーーい。




さぁあなたもマックに移行してみる？！（←かならずこの展開。。。）





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マックを使い始めて、一番初めに、深く感動したのは、

トラックパッド


これは、かなり優秀でしょ。

PC的にいうなれば、ラップトップのマウス部分になるのだと思うのですが、


マックのそれは、全然違う！　かなり優秀。

PCなんて、マックと比べたら　ケケケって　笑ってしまいますね。。。



一本指で、２本指で、３本指、４本指
　
で触って機能の使い分けができるのです。


しかもこの機能、自分で設定できちゃうし。


↓　こんな感じ。






「システム環境」に行って、そのあと、トラックパッドを選択して、
出てくる上のようなウィンドーで機能を設定する。



WindowsからMacに移行して一番初めに戸惑うのは、（少なくとも私は初めは戸惑いました）
右クリックがないこと。

でも、それも設定可能。

私の場合は、２本指でトラックパッドをタップするか、２本指でクリックすることで
右クリック機能をできるように設定しました。


２本指で画面スクロールもできます。
PCの場合、いちいちマウスを動かしたり、何回もクリックしないと画面のスクロールができませんよね。
（こんなことしてちゃ、肩凝ってしょうがないっつーの。）


３本指で、ページがめくれるし。

４本指で、上下にスクロールして、すべての起動画面が　↓こんな風に一瞬で画面上にそろえられるし。





４本指を、左右にスクロールすると、↓　こんな風に使用しているアプリケーションが並べられるし。






Windows　Vistaはもしやマックのパクリなのでは？と思います。

それでもって、マックのほうが、ヴィスタより性能はもちろん、上です。
（使用したら、実感できます。）






さぁ、あなたもマックに移行してみますか？！　（←やっぱりこの展開！？）




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iTunes Timer




というDashboard用のウィジェットがありますが、これは便利ですね。

iTunesで映画や音楽を聴いていて、iTunesを閉めるのをタイマー設定できるのです。

就寝前に使える便利なアプリになります。



これでタイマー設定しておけば、iTunesをプレイしながらうとうとと眠りにつくことができます。



iTunesを閉めた後は、こんどはMacの本体自体の終了なのですが、これもなんとタイマーで自動終了が設定できたのです。
（　やっぱ、マックは、すげーーー。。。新発見のたびに惚れ直しちゃいます。）


やり方は、画面右上のバッテリーのところをクリックして、

「省エネルギー環境設定」に行く。

出てきた画面の右下の　「スケジュール」に行く。


そして、「スリープ」、「再起動」、「システム終了」の中から自分の好きな機能をタイマー設定できます。

今回は、システム終了を選択してタイマー設定をする。

iTunes Timer　とこちらのシステム終了のタイマー設定を組み合わせれば、かなり使えますね。

iTunes TimerでiTunesを早めに終了させておいて、MacをiTunesの終了後に、シャットダウンするように時間差で設定すればいいだけのことだけなので。


便利便利ーー


WindowsのPC時代は、コンピュータは、ただ単の道具、事務の処理用程度の感情しかわきませんでしたが、
Macにしてからは、離ればなれになったら寂しくなるベストフレンド、みたいな感情に変化しました。


マック、ものすごくお勧めです。

是非みなさん、Windowsからマックに移行してみましょう。（←この展開？！）




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マックの世界に入って６ヶ月になりそうですが、
すっかり、マックの熱烈なファンになりました。

とても　ユーザーフレンドリー　なんですね。
何をとっても使用者の使いやすさを考慮しています。

マックやアップル製品を使用しての、発見や感想などを備忘録代わりにブログに綴らせてください。

　

こんにちは！
２月ももう、半分ですね。。。。
イラン行きが近づいてきたので、やけに時間の経過が気になる、今日この頃です。
相変わらず、東北は寒いでーーす。




さて、この寒い冬の時期に、身体を温める食べ物はなんですか？！というような質問のお便りを頂くのですが、


うーーん。



アーユルヴェーダ的には、この冬、率先して食べたほうがいい食の傾向は、実は、
『身体を温める食べ物』というよりは、『栄養価の高い、ヘビーなカファ系の食べ物』なんです。

さて、この『栄養価の高い、ヘビーのカファ系の食べ物』は何かというと、

油分の多い
甘い
酸っぱい
しょっぱい
動物の肉
マーシャー（black gram)
さとうきび
牛乳
脂肪
油
新しい穀物類（新米など）



皆さん的には、冬は寒いから、身体が冷えないように、身体が温まる食べ物を！と考えたりしますよね？！
上のような食べ物は、身体を温める食べ物というよりは、太ってしまうカファを上げる食べ物という感じですよね？


アーユルヴェーダ的な生理学観点から、この寒い冬の時期は、
身体のアグニが急増します。

ほら、寒い風にあたると、毛穴がキューーーと閉まりますよね。
このことによって、体温が身体の内へ内へと移動します。
この内へ内へと移動した体温（身体の熱）は、胃の中に塊のように集まり、消化の火（アグニ）を急増させるのです。

この急増したアグニが、空腹感、食欲、消化力を急激に上げるのです。

急増してしまったアグニ。。。
これは、勢いづいてしまった胃の中の燃える火と考えてください。

この胃の中の元気な火（アグニ）は、次々と胃の中に入れられたもの（食べ物）を消化（燃やして）していきます。万が一、このアグニが食べ物で満たされない場合は、今度は身体の細胞（ダートゥ）を燃やしていきます。

細胞が燃やされれば、それはヴァータの乱れにつながり、身体の健康にとってよくありません。

だから、冬の食事は、身体を温めることを意識するよりも、
ごうごうと燃え盛る胃の火（アグニ）をなだめてあげることを考えなくてはなりません。

身体を温めるような食べ物をとったとしますよ。
身体を温めるような食べ物は、大抵、温性（ウーシュナ）なのですが、
こういった食べ物は、自ずとアグニを増加させる傾向があります。
燃え盛る火に、さらに油をそそぐような行為になってしまいます。
燃えに燃えてしまったアグニが健康な細胞組織を燃やして、ヴァータ異常にならないのか心配になりますよね。



この時期の生姜。
温性で食欲や消化力を上げる食べ物です。

うーーーん。　

生姜は、冬に、というよりもどちらかと言えば、カファが乱れまくって食欲が低下する、春にふさわしい食べ物です。




ちなみに、冬はカファを上げる食事が多いので、カファが不健康に乱れないように、
適度な運動や、ウドワルタナ、アビャンガ、スウェーダナ（発汗）、温かいお風呂など
カファを鎮静させる生活が勧められています。
カファをあげるような、昼寝は厳禁！

すでにカファをあげる食べ物を摂取しているので、生活ではカファをあげないようにしましょう。






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日本でアーユルヴェーダのものをいろいろ読んでいると、パンチャカルマでアーマ（毒素）を除去しようというようなのがよく目につきますが、これ、実は間違いです。

　アーマのある身体にはパンチャカルマはしてはいけないことになっています。

パンチャカルマをする前に、「アーマパーチャナ」といってアーマを身体で燃焼してしまわなければいけないです。
アーマパーチャナの効果がある薬草の薬がアーユルヴェーダにはあります。

典型的なのが、アーマパーチャナワティというものです。
そのほかにも、使用できるのはアグニをあげるような薬で、これはアーマパーチャナ効果があります。
アーマパーチャナ効果は必然的にアグニを上げるからです。
アグニを上げるような薬は、例えば、チットラカーディワティ、とかアグニトゥンディワティとかです。
その他にもいろいろありますよ。


パンチャカルマのプールヴァカルマ（前処置）では、大量のギー（多い時は１５０mlなんて量！）を１週間ほど飲み続けなければいけないので基本的にアグニが弱い人もパンチャカルマは受けられません。
だから、ギーを飲む１週間が始まる前に、アグニを上げる薬を飲んでアグニを絶好調の状態に整えておく必要があります。アグニが絶好調になったら、初めてパンチャカルマができるのです。



パンチャカルマはあくまで、乱れたドーシャを除去する治療です。
アーマはパンチャカルマ前に取り除かないといけないです。



アーマをある身体にパンチャカルマをすることは、
まるでそれは、まるでそれは、まるでそれは、

うーーん、よく覚えていません。ど忘れしました。
アーユルヴェーダの古典書に、アーマの身体にパンチャカルマをするのはいかに危険を象徴したたとえが書かれていたのですが、それが思い出せません。

渇いた木の枝を曲げるようなもの？

こんな感じの比喩だったような。。。

思い出したら後で補足します。




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こんにちは。皆様！

とても驚いています。

なにがって。。。

知人が急に電話をかけてきて、『３００人近いの３００人！』とわけのわからんことを
興奮して言ってきたので、まさかと思い、自分でブログを開いてみると、


昨日のブログ訪問者数が、２９７人　になってます。　
（すみません、つい大文字にしちゃいました、てへ。）

おとといの１３１人の後に、急にその２倍以上になるってあるもんなんですかね？
今日はちなみに今現在で１６３人です。

いい時で１８０人くらいまではいくことがあっても、２００を超えることは今までなかったので、
かなり驚いています。


しかも最近、全然ブログ記事さぼっていたでしょ、わたし。


一体なんで？

どこかの人気ブロガーが、親切にも紹介でもしてくれたのかしら？

今だに謎のままでございます。



ブログもなかなか奥が深いものなんですね。





ブログに来てくれたかた、是非、下のボタンを一押ししていただくだけで
うれしくなるので、どうかポチッとしてください。
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天才的なミュージシャンを見つけました。
ヴァイオリニスト、ジャズ、ヴォーカリスト、シンガーソングライター　をしている
アメリカ日系２世の　Paul Dateh です。（←もしかして、伊達さんかな？）


すばらしいです。

この　Jazzyな歌声、しかも、遠目からみると日本人顔のブラッドピットに似てません？

どう見ても、この人、ブラピ　だよね！？？

↑
すみません、うっかりミーハーチックになってしまいました。





もし、人生を一から始めるんだったら、

こんな感じの、
ジャズシンガーになりたい。

もしくは、
天才ギターリストになりたい。
アフリカで動物の生体研究したい。


はははは、夢を語るのは自由さ！！！






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こんにちは。

おとといイラン大使館から連絡があり、ついにヴィザの許可が下りたそうです！
これでヴィザが発行してもらえます。
申請してから１週間でヴィザは発行してくれるそうなので、来月にもイランへ！
と言いたいところなのですが、仕事の区切りが３月一杯まではつきそうもないので
イランへは４月になりそうです。

４ヶ月も待っていただけあって、急に安堵感が。
２ヶ月強でイランの地に足をつくことになるので、
向こうに行っても困らないようにファルシー語の自己勉強もがんばろうと思います。

でも、今からの２ヶ月なんて、あっという間ですよね。
時間を大切にして過ごそうと思います。

かおる





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『なっとく！のシャンプー選び』　
著者　山中登思子　小泉まき子

という本を今読んでいます。

シャンプーに記載されている成分表示の読み方や、
髪と地肌の仕組みについて簡単に説明してあったり、
各有名ブランドからのシャンプーが分析してあったりします。
からだに悪影響を与えるおそれのある成分が各取り上げられていて、
これはいい参考になりました。


どのようなシャンプーを買ったらいいか、買わないほうがいいのかを
判断できる知識が総合的に得られるっといった感じです。

今、読み始めなので後日また続きを報告しますね。





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おはようございます。

一月に仙台でアーユルヴェーダのクラスを２回行うことが決まりましたので
お知らせです。



『アーユルヴェーダ的、病気に負けない冬から春への過ごし方』

日時　２０１０年１月１９日（水）、２６日（水）
　　　１３：００ー１５：００

定員　１０名

講習料　３１５０円（豆乳インドチャイ付き）

予約／問い合わせ先　
　　　　　ルナスーリヤ　Tel: ０２２−７１３−８２２２
　　　　　仙台市青葉区本町３−２−１　ハーフムーンビルディング６階
　　　　勾当台公園の近所にあります。地下鉄勾当台公園駅　出口公園１から歩いて２分。
　　　　　　http://www.lunasurya.com





よろしくお願いします。

３ヶ月ほど前に　amazon.comから　kindleという電子書籍リーダーなるものを購入したのですが、
これは、主にamazon.comから購入する電子書籍なので英語の書籍が主になりますが
まぁ、読むのがほとんど英文系なのでいろいろと移動が多い読書好きの私には荷物が少なくなっていいのかな、
それに紙を使用しないのでエコでもあるし、便利だと思って購入したのでした。

つい先日、日本でも電子書籍リーダーなるものが日本のメーカーから出始めたとのニュースを見て、
あぁ、そうなるんだったら、kindle購入を先遅れにして、日本製のを買っておけば、英語の本だけではなく、日本語の本も読めたのになんて思いました。

でも、kindleは初版よりも大分安くなっていたので、kindleを買って損した気分にはなってないので大丈夫です。

イラン行きに備えて、いろいろな電気書籍を買いあさっているところです。
おそらくイランでは英語書籍などはあまり手に入らないでしょうから。。。（おそらくの話です。行ったことないのでわかりませんが。）
シリアではちゃんとした本屋らしい本屋を見ませんでした。

kindleに貯め込んだ本は、もう１００冊くらいにはなるのですが、
どんな量でもこのkindle一個内なので、とてもいいですね。
旅先に本は欠かせないといった人には、とても携帯性があります。


ところで、実は、注文したアメリカから届いたkindleは初期不良品でした。
使用してわずか、２−３時間でぶっこわれました。
それで、アマゾンに苦情の電話をして（というか、HPでボタンをクリックすると２秒後にこちらに電話してくれるというシステム）手続きをとってすぐさま新しいkindleを送ってもらい、こちらは不良品をアマゾンに送り返すというようなことをしていたのです。




↑
不良品のkindleと新しく送ってもらったkindle
ちなみに、amazon.comのカスタマーケアのサービスは非常に迅速で抜群によかったです。


同じ時期に購入した　iPod touch　や　iPadなんかと比べると、なんか性能的に劣るような気がしますが、
kindleが使用しているe-inkという、目に優しく紙の本を読んでいる感覚があるので
やはり本を読むのなら iPadなどで読むよりもkindleのほうがいいです。


著作権なんかの問題で、電子化になっていない本があったり、本国アメリカでは電子化されているけどそれが
日本からでは購入できないものがあったりなんかするのですが、そこのところが改善できればよりうれしいですが。



移動の多い方で読書好きなかたには、是非、お勧め。

『キンドール』
↑
Kindle　と発音できないうちの母が、いつも　『キンドール』という風に発音してます。




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時間はあるのですが、何かと頭が一杯でブログを書く心の余裕がありません。
書くとなれば、ある程度はこだわりをもって意味のある（せめて、自分にとって意味のある）ものを
書きたいので、そうなるとやはり座ってぼうっと自分の思考を観察できるような心の余裕がないと駄目ですね。

とりあえず毎日投稿できれば何を書いてもいいや、というのは嫌なので。

今年も数日で終わり、新年を迎えますが、２０１１年も無事ブログを続けていける道を見つけたいと思います。

いろいろ目標はあるのですが、目標を達成するには忍耐と継続力が必要ですね。
この２つは場合によっては私が苦手とすることなので、なんとか克服したい。


それと、お知らせですが、１月に２回ほどアーユルヴェーダのセミナーを開く予定です。
場所は仙台。
詳細は、追ってブログアップいたします。


新しく始めたTwitterですが、『一瞬つぶやいた』というのりなので
時には無責任な発言もあるかもしれませんが、
『速効性』と『より身近に感じる』という利点もありますのでTwitterもこんな感じで
続けたいなと思ってます。


近況としては、いまだにイラン行きのヴィザ待ちです。
電話ではあと２週間後にまた問い合わせの電話をしてとは言われているのですが。
ヴィザがこの時点で降りたとしても、イラン行きは３月にしようと思ってます。
日本の新年と桜を堪能してから、新転地へという感じですかね：）
３月はまだ桜は早いですね！


それでは。


かおる

こんばんは。
長いこと、ブログから遠ざかっておりました。
日本に来て、イランヴィザを待っている間に、思いもよらぬ良いお仕事とのご縁がありまして、
仙台にていろいろと日本での社会生活を味わっておりました。
もう１−２ヶ月になり、ようやく日本の社会生活というものに慣れてきたところです。

２−３日前に、仙台にて初雪を経験しました。
雪が降ると、急にノスタルジックになって心が温かくなります。
インドでは雪なんて無縁でしたから、今回の初雪は本当にうれしかったです。


そうだ、母へのプレゼントにiPadを買って、ここ一ヶ月ほどiPadで遊んでました。
なかなか使い勝手が良くて、ヴューアーとしては最高だと思います。
起動も早いので、メールをちょっとチェック、という時なんかに便利ですし、
映画を一人で見たりするのにも気軽にできます。




それでは、おやすみなさい。

かおる